7 самых полезных ягод лета
Лето прекрасная пора чтобы обратить внимание на свое здоровье. Много солнца, тепла и много полезных фруктов и ягод. Давайте рассмотрим, какие ягоды нужно есть, чтобы всегда оставаться здоровыми. [[MORE]] Начнем, пожалуй, с самой популярной и всеми любимой ягодой, клубники. Клубника не тольковкусная и сладкая, но и имеет море полезных витаминов, которые благоприятно влияют на наш организм. Например, ученые единогласно утверждают, что клубника оздоровляет глаза, положительно влияет на головной мозг, понижает кровяное давление и лечит болезни суставов. Клубника богата йодом, который необходим для нормального функционирования нервной системы и мозга, а содержащиеся в ней магний и калий способствуют эффективному снижению кровяного давления, вызванного избытком соли. А еще эта ягода содержит полезные витамины: витамин С, каротин, кислоты (яблочная, лимонная, салициловая), дубильные вещества, эфирные масла и микроэлементы: медь, марганец, хром. Особенно много железа, которое находится в семен...