Сообщения

Сообщения за 2005

Чистые руки спасут от многих проблем

Бородавки, или, по-научному, папилломы - это довольно неприятного вида наросты, появляющиеся на коже человека. Помимо своей неэстетичности, они способны доставлять дискомфорт, располагаясь в самых неподходящих местах – на лице, руках, подошвах ног и даже на половых органах. Откуда же берутся папилломы и как от них избавиться? В наше время известно, что папилломы имеют вирусную природу. ВПЧ (вирус папилломы человека) вызывает неконтролируемое разрастание клеток верхних слоев кожи и слизистых оболочек. Он способен передаваться бытовым путем (например, через рукопожатия), вследствие расчесывания кожи, а также через половые контакты. [[MORE]] Основная опасность этих образований состоит в том, что некоторые их разновидности (например, кондиломы) могут перерождаться в злокачественные опухоли. Поэтому обязательно нужно пройти обследование, если бородавка «ведет» себя подозрительно: меняет форму или увеличивается в размерах. Известны случаи, когда бородавки исчезали сами по себе – к примеру

Почему женщин не понять

У тебя довольно часто возникает чувство, что он тебя совершенно не понимает, и что именно из-за этого у вас больше всего проблем и ссор? А умеешь ли ты понимать своего мужа? Чем дольше мужчина и женщина живут вместе, тем больше между ними возникает расхождений, которые часто провоцируют обидные ссоры и шумные скандалы. Казалось бы, за такое время они могли выучить друг друга, понять, «притереться», наконец, смириться. Однако полное принятие друг друга — это скорее исключение, чем правило. [[MORE]] Ссору заказывали? Иногда он реагирует на твои слова с такой агрессией, как будто ты сообщила ему нечто ужасное? Именно это иногда принуждает женщину ходить вокруг мужчины на цыпочках и следить за собственными словами. Как правило, когда женщина вполне невинно предлагает любимому сделать что-нибудь не так, как ему нравится или как он привык, он воспринимает это как критику. Он слышит: «Ты плохой. Ты делаешь все неправильно», пишет "E-NEWS". Мужчины не любят ошибаться. Их с детства

Как сохранить зубы детей здоровыми?

Чистка зубов детей или проблема обучения чистить зубы - то, с чем все родители сталкиваются в определенное время. При этом никто не будет отрицать, насколько важно привить эту привычку, которая поможет сохранить зубы ваших детей на долгие годы. [[MORE]] НОВОРОЖДЕННЫЙ Самый важный шаг в правильной гигиене полости рта - это начать с самого раннего возраста. Чистить будущие зубы ребенка надо начинать уже в первые дни после рождения. После каждого кормления возьмите мокрую салфетку и вытрите десны ребенка. Это поможет вам достичь трех целей: Удалить налет, скопившийся на деснах. Ребенок постепенно привыкает к ощущению чистой ротовой полости, и если это происходит, то потом вам будет легче приучить его к процедурам, необходимым для сохранения этого ощущения. Ваш ребенок привыкает к постороннему "присутствию" во рту. Позже вам будет легче чистить его зубы и совсем позже - стоматологические манипуляции будут восприниматься не так остро. ПЕРВЫЕ ЗУБЫ Первые зубки обычно появляются п

Помощь для сердца надо искать в лесу

Если собирать лесные ягоды любят далеко не все, то съесть стаканчик другой черники или земляники, купив его на рынке, откажутся немногие. Но не таит ли лесная ягода опасности, ведь растет-то дикая, из земли, которую никто не проверял и не обихаживал. [[MORE]] « Лесные ягоды, в отличие от грибов, практически не накапливают тяжелые металлы и радиоактивные вещества, - успокоил нас кандидат медицинских наук Александр Телегин. – Даже, если в почве что-то и есть «нехорошее», оно задерживается в корнях, ветвях, листьях, и не достигает самих ягод. Главное, не забудьте все-таки ягоды помыть перед тем, как отправлять в рот. «С куста», конечно, вкуснее, но из тарелки – безопаснее. Во-первых, большинство витаминов в организме вообще не накапливается. Во-вторых, витамины в ягодах присутствуют совсем не в таких больших дозах, как гласит народная молва. Но, несмотря на это, лесные ягоды (да и домашние тоже) весьма полезны, поскольку богаты другими биологически активными веществами, оказывающими множе

Узнайте самые удивительные мечты своего мужчины

Все женщины мира мечтают узнать, о чем же мечтают мужчины… Так вот, британские социологи провели опрос на эту животрепещущую тему и выяснили, какие именно желания посещают мужские головы, и что же на самом деле они загадывают в праздники. Надеюсь эта статья поможем лучше познать психологию мужчин и сделать соответствующие выводы для выбора верной стратегии поведения во взаимоотношениях со своим любимым. [[MORE]] Мечты мужчин: Карьерный рост Мдааа, на самом деле мужчины мечтают ничего не делать и получать за это неплохие деньги. Но все-таки, они понимают утопичность этой идеи и согласны просто на большие деньги за ту же работу. А будет вообще шикарно если работы станет меньше, и финансовая астрология заявит о благоприятном периоде. Поэтому, кто-то мечтает о новой работе, пусть даже более сложной, но зато высокооплачиваемой, кто-то просто хочет получить новую должность, ради повышения оклада. Мечты мужчин: Хороший отдых Это еще одна «розовая мечта» каждого мужчины, которая заключается в

Как успокоить свою нервную систему

Вы все время раздражены? Вы остро реагируете на самые ничтожные поводы? Вздрагиваете от испуга от любого внезапного шума? Значит, пора заняться успокоением своей нервной системы и желательно без сильнодействующих лекарств. [[MORE]] Попробуйте начать с адаптогенов. Это лекарственные средства, повышающие неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, например настойка женьшеня, элеутерокока и др. В качестве тонизирующих средств, стимулирующих центральную нервную систему, рекомендуются готовые препараты из растений. Однако следует помнить, что эти препараты нельзя принимать вечером, а также при органических заболеваниях сердца и особенно при инфаркте миокарда. Настойка лимонника китайского по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды. Настойка заманихи высокой по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды. Настойка аралии маньчжурской по 30–40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды. Экстракт левзеи (маральего корня) по 20–30 капель 2 раза в де

Мужчина-девственник

Традиционно сложилось так, что невинность девушки восхищает своей трогательностью, даже какой-то загадочностью, вызывает уважение. Когда же речь идет о мужской девственности, это вызывает настороженность, возникает недоумение. Нет никакой гарантии, что любая из нас может столкнуться с подобным исключением. Что же делать женщине, повстречавшей мужчину-девственника? Сначала нужно все хорошо обдумать и решить, нужно ли вам брать на себя такую ответственность, готовы ли вы ввести мужчину в мир сексуальных наслаждений. [[MORE]] Для невинных мужчин зачастую первая женщина подобна богине, впрочем для девушек первый мужчина тоже становится кумиром, поэтому если у вас нет серьезных намерений по отношению к мужчине, то лучше не травмировать его психику, ведь это может разочаровать представителя сильного пола, породить его агрессию. Чаще всего женщина, рискнувшая воспитать в половом плане неопытного партнера, обладает материнским инстинктом, очень терпелива и нетороплива в своих действиях. Почему

9 мифов о герпесе

В межсезонье людей с характерной сыпью на губах появляется все больше и больше. Казалось бы, это нередко и нисколько не загадочное заболевание, однако среднестатистический пациент ничего не знает о герпесе - разве что "это такая лихорадка на губах". [[MORE]] О герпесе писал еще Геродот за сто лет до нашей эры: именно "отец истории" дал герпесу современное название (от греческого herpein - ползать) - из-за способности герпетических язв "расползаться" в разные стороны от первичного пузырька на коже. За многие века "общения" с герпесом это заболевание обросло множеством мифов. Врачи объясняют, где правда, а где - ложь. Миф 1. Герпес не заразный С точностью до наоборот. Герпес передается воздушно-капельным (при кашле, чихании, разговоре), контактным (при поцелуях, пользовании общим посудой, помадой, мундштуком) и половым путями. Возможно также заражение ребенка от матери при прохождении через родовые пути. Обычно это случается, если мать заразилась г

Внушение в семейном воспитании

Внушение (суггестия). Это такой вид воздействия одного человека на другого (или на целую группу), при котором у другого человека (реципиента) помимо его воли и желания возникают мысли и чувства, желания и настроения, которые пытался вызвать внушающий человек (индуктор). [[MORE]] В семейном воспитании внушение как вид воздействия имеет очень большое значение, потому что детей отличает более высокая внушаемость — психическая податливость воздействиям других людей; они легко заражаются определенным настроением, чувством, желанием. Это связано не только с наивностью и доверчивостью, отсутствием жизненного опыта, но и с особенностями психики ребенка — большей ролью воображения, чем логического мышления. Когда взрослый произносит какое-то слово (например, «змея»), то у ребенка (если он знает это слово) возникает в сознании яркий образ «змеи» — почти такой, как если бы ребенок видел реальную змею. Если взрослый произносит это слово с угрожающей интонацией в голосе, то ребенок может испытать п

Как и зачем развивать фонематический слух ребенка?

В игрушечных грузовиках (или нарисованных), каждый из которых отмечен одной буквой, можно перевозить только вещи, начинающиеся на ту же букву... [[MORE]] Фонематический слух – очень важное понятие для овладения речью, а затем и грамотностью письма. Он предполагает точность слухового восприятия, звукоразличение, звуковой анализ речи. Период наибольшей чувствительности к развитию фонематического слуха приходится на возраст 4 – 5 лет. Как помочь ребенку в этом? Конечно же, играючи! «Эхо» Взрослый обсуждает с ребенком или группой детей, что такое эхо и где с ним можно повстречаться, какое оно в представлении игроков. Затем резюмирует: невидимка – эхо всегда повторяет то, что ему говорят. И предлагает поиграть в эхо. В первом туре ведущий называет по очереди несколько простых слов (ау, ау, мама), а потом предлагает эту роль ребенку. Постепенно, чередуясь в роли водящего с детьми, можно переходить не только к сложным словам, но и к стихотворным строчкам или иностранным выражениям, объясняя и

Как наносить тени - подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки

Глаза в макияже играют огромную роль, потому что чем они выразительнее, тем более притягательным выглядит образ в целом. Многие женщины умеют красить глаза соответственно их физическим данным, подчеркивая достоинства и маскируя недостатки. Другие ограничиваются нанесением туши, которая очерчивает реснички, но, все же, не способна придать взгляду глубину. На это способны тени, которые, играя разными оттенками, формируют ключевой момент образа девушки. Как наносить тени – еще один насущный вопрос, ответ на который дает девушкам красивый, натуральный и, главное – грамотный макияж. [[MORE]] Теневое многообразие Тени могут лежать на веках матовым слоем, переливаться перламутровым сиянием, создавать объемный эффект трехмерного макияжа или украшать глаза всего одним цветом, который, при правильном подборе, не нуждается в дополнениях. Еще с десяток лет назад такое средство присутствовало на полках косметических магазинов лишь в стандартном для них компактном виде. Один цвет или «близнецы» с гу

6 типичных ошибок родителей при кормлении детей

Нервозность по поводу продуктов питания является обычной составляющей развития ребенка. Малолетние дети, естественно, неофобы - они относятся с недоверием ко всему новому. Даже самые смелые родители могут быть напуганы решением ребенка, не есть вообще ничего, но не пробовать что-то новое. В результате родители часто уступают, приходя к выводу, что пироженое или фруктовый пирог, все-таки лучше, чем вообще ничего, хотя и не идеал. Ниже обзор шести самых распространенных родительских ошибок в кормлении детей. [[MORE]] Прогоняя детей из кухни С горячей печью, кипящей водой и острыми ножами под рукой, понятно, что родители не хотят, что бы дети находились на кухне, во время приготовления обеда. Но как показывают исследования, вовлечение детей в процесс приготовления пищи, является важным моментом в том, чтобы заинтересовать их в дегустации новой пищи. Когда дети вовлечены в процесс приготовления пищи, «они приходят, по крайней мере, чтобы попробовать приготовляемую еду», говорит Изабэль К

Альтернатива для переливания крови от донора найдена

Человеку впервые ввели культивированные красные кровяные клетки, созданные из гематопоэтических стволовых клеток (ГСК). [[MORE]] Положительный исход этого эксперимента дает надежду, что в ближайшем будущем донорская кровь для переливания будет создаваться из клеток реципиента, сообщает пресс-релиз Американского гематологического общества (American Society of Hematology) со ссылкой на публикацию в журнале Blood. Этот метод может стать достойной альтернативой для стандартного переливания крови от постороннего донора. Эта проблема становится особенно насущной в ситуации, когда число доноров крови сокращается, а потребность в донорской крови постоянно растет. Ученые из университета Пьера и Марии Кюри (Université Pierre et Marie Curie), Париж, Франция, использовали ГСК (стволовые клетки, которые образуют клетки крови всех типов), взятые от одного и того же донора. Им удалось сгенерировать миллиарды красных стволовых клеток в чашке Петри с помощью специфических факторов роста, которые регули

Основные стадии болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера не является немедленным уходом в беспамятство. Это скорее прогрессирующее снижение когнитивных функций, которое разрушает память и снижает способность выполнять задачи в течение нескольких лет. Эксперты обозначили ряд стадий болезни Альцгеймера, которые могут помочь пациентам и их семьям планировать дальнейшее лечение. Умеренные когнитивные нарушения [[MORE]] Человек становится забывчивым время от времени, особенно когда он становится старше. Более половины людей старше 65 лет имеют по крайней мере некоторые возрастные забывчивости. Когда потеря памяти и проблемы с психическими функциями становятся более регулярными, но еще не достаточно серьезны, чтобы вмешиваться в повседневную жизнь, говорят о легком когнитивном расстройстве (MCI). Состояние некоторых людей с MCI не ухудшается. У других наблюдается прогресс болезни Альцгеймера. Легкая болезнь Альцгеймера Изменения могут начаться в мозгу за 10-20 лет до появления первых симптомов. В мозге образуются узлы и бляшк

Еда от простуды и насморка

Защита от вирусов может быть прямо перед вами. Это еда, богатая питательными веществами, которая укрепляет иммунитет. Мы отобрали для вас десять самых лучших примеров. Ешьте эти блюда в качестве профилактики простуд, а также во время болезни, чтобы быстрее пойти на поправку. [[MORE]] Ведь когда мы едим, мы кормим не только свой желудок, но и клетки всего организма, вот почему так важно питание для здоровья. И если клетки не получают витаминов и минералов, им становится труднее функционировать, организм «работает» со сбоями, защитные силы уменьшаются. Перед вами простейшие способы накормить и снабдить защитными силами клетки организма. Старый добрый куриный суп с лапшой Наши бабушки были правы – ничто не сравнится с куриным супом, если у вас насморк. Он не только обеспечивает необходимой жидкостью, что помогает бороться с вирусами, но и изгоняет слизь, спасая от заложенности носа. Куриный суп облегчает симптомы простуды, поскольку обладает мягким противовоспалительным эффектом. Только о

Что делать, если конфликтный муж?

Психолог Валентина ГЛАЗ рассказала об одном телефонном разговоре, затрагивающем весьма распространенную проблему — насилие в семье. [[MORE]] Голос на другом конце провода то и дело срывался от волнения. «Что мне делать? — спрашивала женщина, представившаяся Мариной. — Муж приходит домой поздно, гуляет, говорит — работа такая. Когда прошу, чтобы не пил, не задерживался, начинает меня оскорблять и даже угрожать. Ищет повод, чтобы лишний раз унизить, подчеркнуть, что я плохая хозяйка. Даже пробовал замахиваться. Как себя защитить?» Несмотря на явное насилие со стороны мужа, Марина не собирается разрывать с ним отношения, хочет сохранить семью, ведь муж — главный кормилец, а у нее на руках — двое детей. «Да и кто сегодня живет без конфликтов?» — подытожила женщина. — Конечно, все мы порой конфликтуем, — говорит психолог, — но не стоит путать конфликт с насилием. В первом случае — это столкновение противоположных интересов, которое может быть окрашено обидой, возмущением, но все равно носит

Летом на улице лучше поголодать

Примерно две трети всех обращений к врачам по поводу пищевых отравлений приходится на летний период. Какие продукты нужно обходить стороной в жаркое время? Об этом «Правде.ру» рассказывает ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова. [[MORE]] «Причиной пищевых отравлений (токсикоинфекций) являются патогенные бактерии - стрептококки, стафилококки, сальмонеллы. Заболевание вызывают не сами микробы, а токсины и микробные агенты - ядовитые вещества, образующиеся в результате их жизнедеятельности. В жару я бы посоветовала вообще не есть на улице и не покупать готовые продукты в передвижных тонарах (там слабые холодильники). Самыми опасными для нас остается выпечка с мясной, овощной и сырной начинкой, то есть, все чебуреки, пирожки, хачапури, беляши и проч. Особенно те, которые продаются не в павильончиках, а прямо из переносных термосов. Во-первых, не всегда можно доверять тому фаршу или овощной смеси, из которых приготовлена начинка, а, во-вторых, даже хорош

10 главных правил снижения веса

1. Сделайте диету разноцветной 2. Питайтесь регулярно. Когда вы питаетесь регулярно, обмен веществ идет равномерно, и калории тратятся в течение всего дня. Если перерыв между приемами пищи велик, организм старается тратить меньше энергии, то есть сжигает меньше калорий. Обязательно завтракайте. Ешьте не реже трех раз в день, время от времени перекусывайте легкой здоровой пищей. 3. Дайте желудку время С детства нам запрещали перекусывать перед обедом, чтобы не испортить себе аппетит. На самом деле, перекусывание может предотвратить переедание. Ощущение сытости приходит лишь спустя 10-15 минут, поэтому часто мы съедаем больше чем нужно. Когда едите дома, обращайте внимание на размер своей порции. В ресторанах обычно подают большие порции, поэтому старайтесь съедать лишь часть блюда. И, конечно, не бойтесь перекусить перед обедом! 4. Выбирайте свежую пищу Чтобы продукты хранились дольше, в них добавляют всевозможные консерванты. Часто это приводит к уменьшению содержания полезных

Самые распространенные офисные болезни

У каждой работы есть свои особенности, свои плюсы и минусы. Очень часто издержки профессии связаны с ее влиянием на здоровье. Выясняем, какими недугами чаще всего страдают офисные работники. [[MORE]] Главные враги, поджидающие нас в любом современном офисе, - это компьютер и кондиционер. Добавим к этому сидячую работу неправильное питание, и целый букет заболеваний готов. Первым по распространенности врачи называют синдром сухого глаза. Его симптомы - покраснение, сухость, ощущение песка в глазах, связанные с недостаточным выделением слезной жидкости. Причем, особенно вредны в этом плане, как ни странно, не компьютеры, а кондиционеры. Они сушат воздух и, соответственно, роговицу. Конечно, и компьютер помогает высыханию слезной пленки: человек, работающий за компьютером, реже моргает и слезная пленка высыхает быстрее. Кроме того, вредит зрению и зеленоватый спектр дневного света, и то, что, работая за компьютером, человек постоянно фокусирует зрение на близком расстоянии. Работа за комп

Объявляешь голодовку: выбери себе подходящую монодиету

Монодиета – одна из самых популярных и эффективных диет. Одно из преимуществ монодиеты – вы можете подобрать для диеты тот продукт, который любите. Такая диета легко поможет сбросить 2-3 кг в неделю. Женский сайт Dionise расскажет о том, какие продукты лучше всего подходят для монодиеты. Худейте, выбирая то, что вам нравится! [[MORE]] Однако придерживаться такой диеты рекомендуется не более 3-х дней, поскольку снижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм. Наиболее оптимальный вариант – ограничиться одним днем диеты раз в неделю. Кефирная Кефир – низкокалорийный продукт, содержащий множество полезный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в день. Если вам трудно высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в день. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Однако повторять кефирную диету можно не раньше, чем через в месяц. Яблочная Диета рассчитана на 6 дней. Вы можете съедать 1-2 ки

Усилители вкуса (E620-E637) и разрыхлители (E500-E579)

Усилители вкуса (E620 - E637). [[MORE]] Номер - Название - Комментарий E620 - Глутаминовая кислота L - Может вызывать аллергию, не рекомендуется использовать в детском питании E621 - Глутамат натрия - Может вызывать аллергию, запрещен к использованию в детском питании E622 - Глутамат калия - Может вызывать тошноту, рвоту, диарею, желудочные колики E623 - Глутамат кальция - Побочные эффекты неизвестны E624 - Глутамат аммония - Побочные эффекты неизвестны E625 - Глутамат магния - Побочные эффекты неизвестны E627 - Гуанилат натрия - запрещен к использованию в детском питании E631 - Инозинат натрия - запрещен к использованию в детском питании E635 - Рибонуклеотиды натрия - В некоторых странах запрещен E636 - Мальтол - Побочные эффекты неизвестны E637 - Этилмальтол - Побочные эффекты неизвестны Разрыхлители, вещества, препятствующие слеживанию и комкованию (E500 - E579) Номер - Название - Комментарий E500 - Карбонаты натрия - Для малых количеств побочные эффекты неизвестны E501 - Карбонаты

Морковный сок особенно полезен для женщин

С наступлением холодов все короче и короче становятся дни. На смену солнцу и теплу приходят депрессия, уныние и усталость. От отсутствия солнечного света общий тонус организма падает, а от бесконечного сидения перед компьютером снижается зрение, да и лицо выглядит не лучшим образом. Но все эти проблемы разом, сможет решить морковный сок, который является одним из лучших тонизирующих, общеукрепляющих и витаминных средств, передает . [[MORE]] Морковный сок особенно полезен для женщин, так он улучшает моторную функцию кишечника, очищает лицо и даже укрепляет волосы. А о его благотворном действии на цвет лица знали даже наши бабушки. Издавна известно, что достаточно осенью попить морковный сок, хотя бы двадцать дней по одному стакану, и тогда свежий цвет лица и нежный румянец - вам обеспечены. Такое чудесное влияние морковный сок оказывает, благодаря высокому в нем содержанию каротина, витамина Е, никотиновой кислоты, фосфора и железа, магния и калия, а также множеству микроэлементов. Для

Психосоматика - причина всех болезней?

- В официальной медицине человека существует целое направление, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний, называется, - психосоматика! После торжественно произнесенной фразы профессор взглядом победителя поглядел на Ниночку – их новую медсестру, с которой они неожиданно сдружились. [[MORE]] - А как же вы объясните болезни детей? Они что, тоже себе их «придумали»? – яростно отстаивала свою точку зрения девушка. - Ну, есть еще наследственные, физиологические причины, внешняя среда, плохая экологическая обстановка, в конце концов, неизвестные науке факторы… Мы же не можем их исключать. - Ну и как же определить, в каком случае психосоматика имела место быть? - А Вы, милая моя, медицинскую энциклопедию хоть раз в жизни открывали? - Конечно, открывала! – оскорбилась молодая медсестра - И скажите мне, пожалуйста, что там написано в большинстве граф «Этиология болезни»? - Написано, что «не известно» - То- то же… -Психосоматика...

Боль при сексе, причины и устранение

Известно, что боль во время секса испытывает каждая пятая женщина. Для многих представительниц прекрасного пола такие болезненные ощущения становятся настоящей проблемой в их интимной жизни. [[MORE]] Что же вызывает боль во время секса и что делать в таком случае? Боль по причине заболевания Боль во время секса часто бывает спровоцирована страхом. Именно поэтому боль лишает женщину удовольствия от занятий любовью, она не может получить наслаждение от близости с любимым человеком, достичь оргазма. У большинства женщин боли бывают вызваны заболеваниями мочеполовой сферы. Боли в области входа во влагалище чаще всего бывают вызваны воспалительными процессами в этой области или же воспалительными процессами в мочевом пузыре. Часто причиной болей в этой области является отсутствие достаточного увлажнения. Иногда боль бывает глубоко, в органах таза. Тогда ее причиной могут быть такие заболевания, как эндометриоз, кисты яичника или заболевания шейки матки, варикозное расширение вен в малом таз

Как каблуки влияют на походку женщин

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскостопием, излишним весом, искривлением позвоночника или варикозным расширением вен. Женщинам с такими проблемами врачи не советуют носить каблуки выше 5 сантиметров. [[MORE]] Однако у тех, кто привык ходить на плоской подошве, даже такой небольшой каблучок может изменить походку, сделав ее неловкой, и вызвать неприятные ощущения. К тому же, иногда так хочется надеть «шпильки» хотя бы на пару часов в честь торжества или похода в ресторан, и при этом выглядеть воздушной, а не неуклюжей… Простые упражнения помогут вам не только сохранить легкую, летящую походку, даже если вы надели обувь на высоких каблуках, но и избежать неудобства и боли. Избежать ошибок Для начала стоит проверить, не сутулитесь ли вы. Прислонитесь спиной к стене, почувствовав, как ваш затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются ее. Теперь наденьте обувь на каблуках и проверьте с