Спи - усни...
В современном мире люди всё больше задёрганы бытовыми проблемами, мыслями о добывании денег, неурядицами на работе и в семье. Мы всё меньше гуляем, двигаемся, физическая работа почти вся сошла на нет. И мы сидим возле компьютеров или лежим на диване, уставясь на экран телевизора. А потом приходит ночь… [[MORE]] Нам нужно хорошо выспаться, набраться сил для завтрашнего дня. И тут выясняется, что Морфею нет до нас никакого дела. И месяц за окном, покачиваясь на тонком луче, поёт колыбельную песню «спи – усни» вовсе не для нас. На краешек же нашей постели присела бессонница, сидит с постным лицом и уходить не собирается. Что же делать? Прежде всего, – не впадать в панику и не бежать в ближайшую аптеку за снотворным. По утверждению учёных, нарушениями сна страдает половина жителей больших городов. Женщины мучаются чаще, чем мужчины, и с возрастом ситуация ухудшается. Чтобы исправить ситуацию, для начала нужно этого захотеть. Следует ложиться в одно и то же время, желательно до 23 часов. Пр...