VSE

Как бороться со стрессом и жить спокойной, размеренной жизнью? Есть много способов предупреждения стресса, но как быть, если нужно расправиться с ним прямо сейчас? Представляю Вашему вниманию семь советов о том, как быстро и легко справиться с внезапно нахлынувшим стрессом. [[MORE]] Отправляйтесь погулять. Неспеша. Небольшие физические нагрузки вместе со свежим воздухом замечательно помогают очистить голову от ненужных мыслей и очень неплохо расслабляют. Если Вы раздражены, то Вы двигаетесь быстрее и делаете все дела в спешке. Но здесь есть и обратная связь: попытайтесь ходить медленно, расслабленно, наслаждайтесь тем, что окружает Вас и Вы вскоре почувствуете себя лучше и спокойнее. Сделайте 30 глубоких вдохов. Это, наверное, самый эффективный способ расслабиться из тех, которые я знаю. Он прост, быстр, и Вы можете делать его когда захотите и где захотите. Итак: - сядьте и примите удобное положение; - положите руки себе на живот; - начинайте медленно вдыхать через нос, но не легкими, ...

Опять проспали работу? Сколько бы вы не придумывали себе оправданий, скорее всего, причина в том, что вы просто… не смогли встать с постели по первому зову будильника! [[MORE]] Вовремя просыпаться по утрам – для многих это практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится… Но научиться легко просыпаться вполне реально. Вот семь несложных советов, которые помогут встать утром с постели быстро и без мучений: 1. Оцените свое здоровье. Если вас по утрам одолевает сонливость , и вы никак не можете проснуться, то возможно это первые признаки проблем со здоровьем. Причины такого рода недомогания могут крыться в неправильном питании или слишком жесткой диете. Если сонливость и усталость – ваши вечные утренние спутники, то это повод обратиться к врачу. 2. Кофе на прикроватном столике – этот способ хорош для особых случаев. Лучше всего еще с вечера постави...

Мужчины склонны к изменам. Как бы мы не переживали по этому поводу, увы, это факт. Сколько волка не корми, он все равно в лес смотрит. Так и наши благоверные нет-нет, да и взглянут на сторону, да заведут переписку с умопомрачительной блондинкой, а иной раз и вообще пустятся во все тяжкие. И объяснения у них наготове: мы, мол, охотники, мы самцы, такова уж природа: наша биологическая задача – оплодотворить как можно больше самок, а еще мы полигамны, и вообще настоящие мужики должны ходить налево… [[MORE]] Сами знаете, какими демагогами наши дорогие мужчины становятся в данном вопросе. И мужские журналы с готовностью дают мудрые советы этим истинным мачо: «Всегда отнекивайтесь от измены, даже если любимая застукала вас в постели с другой. Говорите, что не знаете, как сюда попала эта женщина…» и т д. И все-таки можем ли мы, женщины, удержать наших любимых от этих нежелательных походов налево? Пусть он сам ревнует Есть женщины, которые искренне недоумевают: зачем мне его удерживать? Да это...

Гораздо проще похудеть, имея под рукой помощников. Порой диеты не помогают, а упражнения не получается делать регулярно. Причина тому отсутствие предметов домашнего обихода, которые помогают быстро похудеть на 5 кг, 10 и более. Одиннадцать предметов становятся вещами первой необходимости. Они помогут не только сбросить вес, но и поддерживать здоровый образ жизни. Вполне возможно, что некоторые из этих вещей уже есть у многих барышень. Только они сами пока не знают, что это инструменты похудения. [[MORE]] Стиккеры «Липкие» листочки могут стать отличными помощниками в достижении цели, как быстро похудеть на 5 кг. На листочках нужно написать яркими фломастерами 5 причин для изменения привычек питания. Например: стать энергичней, носить более привлекательную одежду. Всякий раз, когда решимость ослабевает, нужно взглянуть на свои записи. Стиккеры можно прикрепить к холодильнику или носить в косметичке или кошельке. Маленькие тарелочки Порой возникает желание съесть все, что находится на сто...

Правильная осанка. В царские времена воспитанников кадетских корпусов годами муштровали, приучая к правильной осанке. Благодаря этому такое явление, как сколиоз, не было тогда столь распространенным, как сейчас. Сегодня же детям никто не запрещает сидеть ссутулившись, поджав одну ногу под ягодицу, закинув ее на другую, накренившись вправо или расположившись за столом в полулежащем состоянии. В результате у 80% школьников уже после первых трех классов диагностируют сколиоз. [[MORE]] Наличие мышечного корсета. В пиковые периоды роста, которые приходятся на 6-8, а так же 13-14 лет скелет человека интенсивно растет. И хорошо, если мышцы поспевают за ним, а если мышечный корсет отстает в своем развитии? Тогда поддержание костей скелета выполняется не полностью, отсюда искривления позвоночника плавно перерастающие в сколиоз. Вот почему так важно поддерживать растущий позвоночник с помощью физических нагрузок, которые дает плавание, танцы, гимнастика, бег. Правильное распределение тяжести. Та...